3オットマン（足乗せ用ソファ）で腰痛の症例です。
80才代、女性、主婦、半年ぶりに来院。
腰も膝も楽だったが、最近、腰がだる重くなってきたので診てほしい。
うつむき時に右足が、10mm短く、右骨盤を調整。
調整後まだ、右足が5mm短く、左骨盤と、中央の仙骨、腰の骨5番を調整後、両足がそろう。
首の1番、腰の1番、膝関節を調整。
帰りには、楽になっている。
お話していると、足を上げていると膝によいと聞いてオットマン(足乗せ用ソファ）を、買いました。
使っていると腰が痛くなってきた事に、気が付きました。
どうも、椅子の高さに合わせて、高かったのが、腰に負担をかけたと考えられました。
膝が伸びきるので、体は、立位の姿勢をとろうと足腰を伸ばそうとします。
[ 膝が伸びきる時には、膝下がわずかに外側に回り、膝がロックします。
ロックすることで、筋肉への負担が少なく長時間でも立っていられるスクリューホームという機能です。
膝がロックするまでの間を、伸展ラグと言います。
体は、膝が伸びて伸展ラグからスクリューホームの状態では、立っている姿勢にしようとします。]
立位の姿勢にしようとする時に、ソファのもたれ角度が強いと、腰や足の裏側の筋肉が強く緊張して、腰痛を引き起こしてしまいます。
膝が伸びきらない状態（伸展ラグを生じない角度）は、膝を10度ほど曲げることが必要です。
オットマンの高さにして、ソファー座面より約10センチ低くする必要があります。
オットマンを低くして、膝を少し曲げることで、足腰の負担が減り、リラックスできます。
電動ベットの足部も同じように膝を曲げることで、起きているのが、楽になります。
足を投げ出す長座は、足腰に負担がかかります。
長時間の無理な姿勢には、気をつけましょう。