あたためる、もむ、体操で、どの項目が多いのか絞り込みをしてみました。

健康＋あたためるなどキーワード検索してみました。
つぼが2倍以上も多い結果になりましたが、つぼは、ほかの意味に取れるので参考程度考えました。

あたためる、もむ、体操は、件数の片寄りが少ないことから、1つだけではなくて、複合していると考えられます。
そのため項目の絞り込みは、できませんでした。

他に、健康＋食事は、1桁、健康＋心は、2桁多い結果になりました。

そこで、健康のキーワードを痛みに換えて、検索してみました。

RISEのRest(安静)、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（高挙）の対語も同じような件数を示しており、情報は、均等化していると言えそうです。
均等化しているので、冷やす患者さんとあたためる患者さんが、同じ比率でも良さそうに思われます。

それなのになぜ、あたためたり、もんだりして長期化、悪化する患者さんが、圧倒的に多く見られるのでしょう。

患者さんに聞いてみました。

「あたためてだめなの？」「もんでだめなの？」「体操だめなの？」と返事が返ってきます。
その後に、「あたためるのは良いことじゃないの？」「もんだら、よくなるんじゃないの」「体操すればリハビリでよくなるんじゃやないの」

痛みをなんとかしたい、早く良くしたいとの思いで、あたためたりもんだりするようです。
さらにお話しすると、
あたためたり、もんだり、体操することで、回復力が上がり早く良くなると思い込んでしまっているようです。

健康によい＝痛みの回復も良い　この様に考えてしまうようです。

しかし現実では

回復力が、100％と考えると、あたためたり、もんだり、体操することで、回復力が失なわれていきます。

そのため

痛みを長期化させてしまったり、悪化してしまう事になります。

思い込んでしまうことが、痛みを長期化させてしまったり、悪化してしまう原因です。

過去の記憶を引きずっている例として

• 野球部は、肩を冷やしてはいけない。
• バテるから水を飲んではいけない。
• 傷口は、消毒してガーゼ交換をしなくてはけない。
• 最近では、走るのに足を伸ばしきらなくてはいけない。

など、患者さんと会話することが、よくあります。