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Produced By : おかず工房まるす
| 日付 | ７月の今夜のおかず |
| 7/1 | 野菜たっぷり五目そうめん・三度豆のたいたん・ジャガ芋のカレーソテー |
| 7/2 | 冷蔵庫一掃何でもみそ汁・市販の餃子・若芽と胡瓜とミョウガの酢の物 |
| 7/3 | さっぱり焼き肉・焼き茄子のみそ汁・里芋の煮転がし・白菜の甘酢炒め |
| 7/4 | 白身魚のエスカベージュもどき・ワンタンと豆腐のコンソメ・若芽と胡瓜の甘酢和え |
| 7/5 | 友達と天体観測へ行くために外食 |
| 7/6 | 野菜をのせた冷や奴・モヤシとニラのナムル・若芽とジャガ芋のみそ汁・長芋とろろ |
| 7/7 | ホタテのフライ・タコからあげ・生野菜サラダ・三度豆のたいたん・みそ汁 |
| 7/8 | 豚しゃぶ（やさいたっぷり）・イカのお造り・ゆでオクラ若芽スープ |
| 7/9 | ああ、今日は調子悪いのでかんがえられなーい・・みなさま、ごめんなさい・・（泣） |
| 7/10 | かまあげうどん・薬味たっぷり添え・生鮭のフライパン焼き・蓮根きんぴら |
| 7/11 | スパゲティミートソース・ずいきの甘酢炒め・ブロッコリーとトマトサラダ・コーンスープ |
| 7/12 | お好み鉄板焼き・焼きおにぎり・茄子のみそ汁・茹でたオクラのおかかがけ・即席漬け |
| 7/13 | 盛りそば・若芽と胡瓜の酢の物・焼き鳥もどき・サラダ・レンジ豆腐・焼き明太子 |
| 7/14 | カボチャスープ・豚しゃぶさらだ・三度豆と厚揚げのたいたん |
| 7/15 | 焼き塩鮭・ラタトゥイユ・豆腐とニラのみそ汁・パストラミチキンサラダ |
| 7/16 | 里芋の煮転がし・オムレツ・三度豆の炊き物・玉葱と若芽のみそ汁・焼きしゃぶサラダ |
| 7/17 | 野菜たっぷり焼きそば・ナメコと豆腐のみそ汁・アマエビのお刺身・肉じゃが少々 |
| 7/18 | お好みスパゲティ・有るもの野菜のサラダ・長芋オクラとろろ・豆腐のスープ |
| 7/19 | 焼き鳥（市販）・ころころステーキ野菜添え・ポテトサラダ・竹輪のくりくり巻き・みそ汁 |
| 7/20 | 神戸祭りへ泊まりがけ・おかずリストおやすみ |
| 7/21 | 神戸祭りへ泊まりがけ・おかずリストおやすみ |
| 7/22 | 生鮭のマヨネーズ焼き・キャベツ炒め・ナメコと豆腐のみそ汁・胡瓜と若芽の酢の物 |
| 7/23 | ささみのくず叩き・春雨サラダ（中華クラゲ（市販））竹輪とニンニクの芽の炒め物 みそ汁・卵焼き |
| 7/24 | 鶏手羽中の酢醤油煮（ゆでチンゲン菜）・レタスのサラダ・捧豆のベーコン炒め・みそ汁 |
| 7/25 | 焼き鳥（市販品）レタスサラダ・胡瓜とミョウガの浅漬け・焼き茄子の胡麻和え・みそ汁 |
| 7/26 | 冷や奴・刺身か焼き魚（まだ、決めてない）・なめこおろし・野菜炒め・みそ汁 |
| 7/27 | 麻婆茄子・モヤシ炒め・若芽スープ・蒸し鳥のサラダ・ゆでオクラ |
| 7/28 | 焼き鳥（市販品）キャベツサラダ＆甘酢炒め・ジャガ芋のカレー煮・みそ汁 |
| 7/29 | アマエビのお造り・あり野菜炒め（豚肉入り）・切り昆布の煮物・みそ汁・即席漬け |
| 7/30 | ちゃか王０−２３の実家の引っ越し手伝いで疲れ切って外食 |
| 7/31 | サバの塩焼き（市販品・半分ずつ）蛸の刺身・キャベツ炒め・人参胡麻和え・みそ汁 |