カイロで健康

スイミング

スイミングで、痛めて来院される患者さんを考察してみました。

●はじめに
30歳代、女性、主婦。2ヶ月前バタフライを練習後から右肩が痛む

■症状と結果
胸椎3番、5番、頸椎1番のずれ
1週間後2回目、だいぶ楽になってきた。
2週間後3回目、スイミングでも痛み無く改善。

▼あとがき
スクールではない時に、自分で練習しようと、準備運動せず痛めたそうです。・・・その他2症例 >>



クロール
●クロール

息継ぎの時に、首だけ廻そうとすると。首の回転の半分を担っている上部頚椎を痛める。


平泳ぎ
●平泳ぎ

息継ぎで首を反らすと、首の付け根(頚椎7番、胸椎1番)を痛める。

腰を反らすので、腰椎5番、胸椎12番を痛める。


バタフライ
●バタフライ

両手が上がった時、肩甲骨が、背骨を押さえて、前方にずれて痛みが出ます。

ドルフィンキックで腰を反らした時に、腰椎5番、胸椎12番を痛める。


背骨の形状が変わるポイント

▼背骨の形状が変わる部位は、加重ストレスが加わりやすいので痛めやすい。
痛める条件は、準備運動をせず、いきなり泳ぎはじめてバシっと痛めるようです。
泳ぎになれてきて、自分だけで泳ぎに行くと、準備運動めんどうだし、と言うのが良くないようです。
・・・「準備運動は大事」だと、だれでも知っています。
要は実行すること。習慣付けること。ですね・・・
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