カイロで健康

テレビの位置

最近は薄型テレビになってきて、高い位置や、体をひねるような位置に置いて、体に無理がかかり肩・首痛、腰痛・下肢痛になることがありますので、考察してみました。
左右80度の旋回 頚椎全体では、左右で80度まで動かすことができます。

しかし、自分の首をゆっくり回すと途中から、回しにくくなるのを感じることができます。

上部頸椎は左右30度の旋回 上部頚椎の動く範囲、左右で30度以内は、下部頚椎に負担は、かかリません。

この範囲を超えると、頚椎全体や周辺筋肉が動き回しにくいと感じます。

つまり、左右30度以内で、テレビなどを見られれば、いい環境だと言えます。

4畳半にソファー 4畳半にちゃぶ台
左右は矢印の範囲なら、いい環境だと言えますね。

高さは、目線より10度以下がいいです。
(要は、上に上げすぎないってことですね)

あなたの、テレビの位置は大丈夫ですか??
・・・家族団らん!いい位置で楽しくテレビを見ましょうね・・・
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