レジ打仕事

■はじめに

50歳代、女性、レジ打仕事、年に数回来院。
ダイエットの番組で、ながら運動が効くらしい。
レジ打仕事で、なるべく遠くからカゴを引き寄せていたら左の腰が痛くなって、全体に広がってきた。

・症状と結果

左背部から足まで筋肉が緊張。
左仙腸関節、腰の骨1番、3番、足、大腰筋、広背筋、を調整。
帰りには、楽になって帰られました。

・あとがき

ながら運動は、近くの物を取るときに、遠くから引き寄せることで運動量が増えて筋力がアップ代謝がよくなりダイエット。
たしかに、レジ打仕事に取り入れるのには、カゴを取るのにピッタリ。

しかし
仕事は、疲れないように工夫するのに、本末転倒、ですね。

メルマガ692号

再現してみました。

テーブルの端に立って引き寄せると、曲げる角度は35度の傾きでした。
正面にレジがあるとして引き寄せた場合、曲げる角度は25度になりました。

腰から上を1mと仮定すると、tan35度=0.7 tan25度=0.46
0.7/0.46=1.5 モーメントは距離に比例するので、腰に掛かる負担は、1.5倍になっていたと考えられます。

再現してみると、レジ前に立ったままでカゴを取ると、25度体を倒しています。
そこで右足を1歩踏み出すことで、倒す角度を少なくし腰にかかる負担を、減らせます。
また、足を動かすことで足の血流改善にも良さそうだと考えられます。