ダイエットにビタミンは不可欠
脂肪を燃焼させる
余分な栄養素の吸収を抑える
インシュリン感受性の向上
水太りの解消
食欲抑制
サプリメントの主な成分
肥満判定
余計な栄養素の吸収を抑えることと同様に、血中に余分な栄養素が流れ込まないようにすることです。
ただし、やりすぎは必要な栄養までも摂取できなくなってしまいますので注意が必要です。
| 成分 | 効能 | １日の摂取量 （目安） |
| セントジョンズワート （西洋オトギリ草） |
神経伝達物質であるセロトニンが脳内で消費されるのを防ぎ、食欲抑制の効力を高める。また、ストレスによって出てくるホルモンの分泌を抑える。 | ２５０〜５００ｍｇ（食後） |
| ヒスチジン | 脳内でヒスタミンとなって食欲を抑制する。 | １５００〜２５００ｍｇ |
| チロシン フェニルアラニン |
満腹シグナルを送るCCK（コレシストキニン）という物質を作る。 | ２〜３ｇ（空腹時） |
| ５-HTP （５ヒドロキシトリプトファン） |
セロトニンを作り出し、リラックス効果生み出す。 | ５０〜１００ｍｇ（夕食後） |