みなさん、こんにちは。
メルマガでおなじみ、タカです。
カイロプラクティックの、よりよい施療を、めざしてがんばっています。
タカは、少し太りぎみ、昔のズボンは、はけないし。
ベルトも端まで使ってるし、、、。
健康、健康って患者さんに言ってる本人が、BMI 28オーバーでは、ダメですよね！！
そこで、健康を目指して、ダイエットに挑戦しました。
BMI 25以上が注意です
もう少しで30のタイプⅡに入る、手前でした。
目標は、BMI 25の標準体重としました。
１ヶ月に約600グラムの減量でした。
１年半で10kgの減量でした。
よりよい施療は、健康な体からをもっとうに
標準体重（BMI 25)、体脂肪率は、22%でギリギリ適正を、維持するようがんばります。