さあ、一年ぶりのボートです。わはは（＾０＾）今回はほとんどが初心者です。
「ちょっとお、早くはいりなさいよお」と、知っている顔のBLクラブの素敵なお姉さま達。
今年は何人がここから、クラブにはいるのかなあ。どうしてどうして、ちょっと忙しい私
あまり運動量も増やせないから、なかなかうまくいかないよなあ。
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エルゴメーターという陸上で漕ぎ方の 練習をするマシンで基本をまず習いました。 何度やってもその都度新しい発見があるので やっぱり漕艇教室はあきませんねえ（笑） |
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こしはのばして、負担をかけないように します。腕も伸ばして。脚はうんとこさ 縮めて、うごくお尻の腰掛けをぐっと前に うごかします。 |
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漕艇は脚でこぎます。まず、脚→からだ→ 腕→からだ→脚という感じにうごかします。 まずは、縮めた脚をぐっとのばします。 |
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脚の動きのみです。 ぐ！ぐ！と、脚を使ってください。これで 太股の筋肉が鍛えられます。お尻の方の 太股の筋肉もね！ |
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さて、いままでを総合するとこんなふうに なるのでしょうか。結構楽しいのがこの 陸上練習。これで、みんなであわせて みると案外にボートに乗ったときと同じ ような感じになります。さてさて。 |
| 予定外でしたが、３０分くらいびわ湖にでました！でも１人よけいだったので 私はコックス初体験！何をおいてもパニックしてはいけないのですよ！と いわれてあわわ。一番ぱにっくおこしやすいやつだってのにー（泣） 舵取りも難しいけれど何においても、メンバーを落ち着かせると言うことが 一番難しいようです。来週から、びわ湖の生ゴミ化です（爆） |
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