やせなくちゃ！・・でも、本当に？
年がら年中、雑誌などでは「ダイエット」のもじばかり。
え？私もやせたい？でも、ちょっとまって。本当に減量する
必要があるんですか？ないなら、ダイエットする以前に、ちょっと
ここ読んでみてください。貴女の意識まちがってませんか？
まず、次の計算をしてみてください。（下の式をクリックしてね）
新しいブラウザが立ち上がります(
この計算で、２２の数値があなたの理想体重です。
| 上の計算で20以下 | やせる必要はありません。 体重を減らすよりも身体を 締めることをお勧めします |
| うえの計算で26.4以上 | 理想体重までおとしたほうが 健康上いいとおもわれます (理想体重よりも２０％以上 体重が多いのです） |
さて、あなたは本当にやせる必要がありましたか？
うーん、どうしたらいいの？と思われたとおもいます。
次のページからどうしたらいいか、いっしょに考えていきたい
とおもいまして、いろいろ調べてみたり自分でやってる体操などまとめてみました。
でも、あくまでも｢健康」な方前提です。持病などある方、または著しく
BMIの値が高い方は、ちゃんと栄養士さん・お医者様の管理下において
減量してください。素人判断では病気をわるくしますから！
では！こちらへどうぞ！
参考文献 ： 女子栄養大学出版部 月刊「栄養と料理」
９５／１１月号
９６／５月号・６月号・７月号・９月号
９７／１月号・２月号・７月号
ｓｐｅｃｉａｌ ｔｈａｎｋｓ ｔｏ Kitaura Takashi