| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 |
| ８／２ | ８／３ | ８／４ | ８／５ | ８／６ |
| いため素麺 | 肉みそ | リンゴ酢 | ||
| 同じ小麦粉なんだ から、スパゲティの ごとく、ミートソース を絡めてナポリタン 風っていうのだって 結構いけます。 素麺なら、と言う人 昨日茹でたの余って しまっているひと、 試しにやってみてね |
肉みそを３回分位 作っておけば肉みそ 豆腐、肉みそ素麺、 肉みそ茄子田楽。 こういうものに利用 可能。ちょっとの工夫 で一皿増えます。 案外にご飯に載せて もおいしいんです！ |
お酢というと穀物酢 を思うかも知れない けれど案外にサラダ のドレッシング等に リンゴ酢も合います。 肉や魚を煮るときに ちょっと落とすと甘み が加わり柔らかくも なるから試してみて ね。小さい瓶いりが あります。 |
大忙し おやすみ |
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| ８／９ | ８／１０ | ８／１１ | ８／１２ | ８／１３ |
| 夏バテ うごけずお休み |
夏バテ うごけずお休み |
夏バテ うごけずお休み |
夏バテ うごけずお休み |
夏バテ うごけずお休み |
| ８／１６ | ８／１７ | ８／１８ | ８／１９ | ８／２０ |
| ダウンしたとき | 一尾魚は | |||
| １人で寝ていてご飯 を食べるのもおっくう な時がありますね。 ＳＯＳを送って人が 来てくれればいいけ れど、それもまま ならないときはゼリー 飲料などで当座を しのんで。元気回復 したら、少しずつ 衰えた体力を回復して いきましょう。そうなら 無い前に早めに対処！ |
外で食べましょう！ というよりも、お魚を 料理するのが苦手な 人は、外ではお魚を 食べる習慣をつけて おけば、一日にとれ る食品数も増えるし。 何でもできるのが 一番だけれど、でき なければ、賢く外食を 利用すると言う手も。 気に入ったお店で 作り方を教えて貰えた ら、それこそラッキー♪ |
夏バテ うごけずお休み |
夏バテ うごけずお休み |
夏バテ うごけずお休み |
| ８／２３ | ８／２４ | ８／２５ | ８／２６ | ８／２７ |
| とろろ | ささみ | だいこんおろし | ||
| 夏バテしてませんか？ 冷凍のとろろでとろろ 冷や奴はいかが？ 豆腐にとろろを解凍、 うえからかけて。わさび やもみのり、あるなら ウズラ卵をぽちょん。 刻み葱もちらして。 |
すじをとったものを かってくると、切って 焼いたり茹でたりする だけ。ささみの 筋をとるのも面倒に なりがちな一人暮らし はこういうの利用して |
ばててそうですねえ。 大根下ろしたっぷり に貝割れ大根を1ｃｍ くらいに切った物、 けずりかつお、梅干し などをいれて醤油で。 案外にこれ、美味しい んです。オクラを茹で 小口切りにしたものを 加えても！ |
夏バテ うごけずお休み |
夏バテ うごけずお休み |
| ８／３０ | ８／３１ | |||
| ポテトサラダ | ||||
| ポテトサラダをレタスで まいたて一口サラダ。 朝御飯にどうっぞ！ 手で摘みながら身支度 を整えても。 |
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