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Produced By : おかず工房まるす
| 日付 | ７月の今晩のおかず |
| 7/1 | 五目混ぜご飯・なめことわかめのみそ汁・ポテトサラダ・ツナ入り卵焼き・焼き茄子のお浸し |
| 7/2 | ワカメとタコの酢の物ゆでオクラ添え・あるもの突っ込んで雑炊 |
| 7/3 | 野菜の焼き浸し・焼き鳥・炊き込みご飯・榎茸と玉葱のみそ汁・漬物・タコ酢 |
| 7/4 | ひやし具たくさん素麺・切り干し大根・冷や奴・ピーマンと牛肉の炒め煮・浅漬け（市販） |
| 7/5 | フルーツカレー・茄子と豆腐の田楽・かぶの甘酢漬け・蕪のみそ汁・i三つ葉と人参のお浸し |
| 7/6 | キャベツとベーコンの炒め煮・トマトの冷たいスパゲティ・胡瓜と竹輪の和え物 |
| 7/7 | 七夕素麺・魚のムニエル・サヤインゲンと人参のベーコン炒め煮・粉吹き芋のサラダ |
| 7/8 | 塩味カルビ焼き肉レタスたっぷり・人参と三つ葉のわさび酢あえ・冷や奴丼・わかめとナメコのみそ汁 |
| 7/9 | 焼き肉キムチ素麺・茄子の浅漬け・キャベツの甘酢漬け・長芋とろろ・大根下ろし・豆腐のみそ汁 |
| 7/10 | とんかつやさんで外食 |
| 7/11 | わかめうどん・千切りキャベツとゆで鶏・胡瓜の酢の物・卵とキャベツの炒め物・みそしる |
| 7/12 | チキンのパン粉焼き・ラタトゥイユもどき・菠薐草の白あえ・たたきオクラ・わかめのみそ汁 |
| 7/13 | トマトの冷たいスパゲティもしくは五目素麺・豚肉の生姜焼き・スティック胡瓜 |
| 7/14 | 挽肉カレー・コールスローサラダ・たたきオクラ・ワカメのスープ |
| 7/15 | 白菜菜と油揚げのみそ汁・三色冷や奴・茄子の挽肉あんかけ・蒸し鶏のサラダ |
| 7/16 | 蒸し鶏と胡瓜のバンバンジー風サラダ・すき煮の卵綴じ・玉葱と油揚げのみそ汁 |
| 7/17 | 遅くなったので持ち帰り弁当・豆腐のみそ汁・野菜の色々浅漬け |
| 7/18 | 煮込みうどん・大根下ろしと市販の卵焼きの素で卵焼き |
| 7/19 | レタス巻きご飯（肉あん・胡瓜・モヤシ・梅シソ卵焼き・プチトマト）味付き数の子・即席澄まし汁 |
| 7/20 | プールで遅くなり、日中出かけていたのでご飯の支度はできず、外食。 |
| 7/21 | コロッケ（冷食）生野菜の千切りサラダ・プチトマト・茄子の油焼き・いか一夜干しのさっと焼き |
| 7/22 | しこたま野菜のやきそば・豆腐と若布のみそ汁ねぎどっちゃり・どばっときゅうりの酢の物 |
| 7/23 | 葱焼きそば・即席しばづけ（挑戦！）玉葱とツナのサラダ・わかめのみそ汁 |
| 7/24 | とろろそば・ソーセージソテー・ポテトサラダ・市販のお総菜（さばの煮付・鶏ももロースト） |
| 7/25 | 野菜取っちゃり炒飯・豆腐のすまし汁・玉葱スライスの甘酢昆布和え・竹輪のカレー炒め |
| 7/26 | 鶏肉となめこの温かいそば・白菜の甘酢炒め・肉オムレツと生野菜 |
| 7/27 | キャベツの豚汁風みそ汁・鮭のホイル焼き・茄子と胡瓜の即席漬け長芋三杯酢 |
| 7/28 | 肉大根・弁当の残し物の炊き合わせ・長芋の酢の物・春雨サラダ・茄子田楽 |
| 7/29 | 鶏もも肉の焼き鳥風・茄子のみそ汁・春雨サラダ・スライスオニオン |
| 7/30 | ラタトゥイユスパゲティ・ウリの漬物（市販）・長芋のたたきとろろ・とろろ昆布汁 |